【导读】七个月宝宝已经开始吃一些辅食了,这时候光喝奶是满足不了宝宝的胃口,做家长的必须要及时给宝宝补充辅食。只是给宝宝吃辅食当然是可以,要吃对才行,给宝宝吃辅食的时候要能够知道每天都吃什么,为此小编给你介绍了七个月宝宝食谱。
八个月宝宝辅食,可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样,如:胡萝卜、西红柿、洋葱等,对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。
1、牛肉燕麦粥
食材:牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。
做法:燕麦泡一泡,洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝。
2、鸡肉青菜粥
食材:大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。
做法:鸡腿洗净,去骨,切成小丁,锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后,切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,盖上锅盖,大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶搅拌均匀,加热30秒钟即可。将粥盛出后,待温热即可食用。
当宝宝长到一岁三个月时,如何在不影响能量摄入的同时,让宝宝顺利完成从吃辅食到习惯吃成人食物的转变,或许是各位妈妈最为关心的话题。这个时候的宝宝适合多吃硬度适中、质地相对粗糙的食物了,以下几款一岁三个月宝宝的常见营养食谱,各位妈妈不妨边学边做哦。
【胡萝卜面条】
材料:胡萝卜半根,面条,葱、油适量
做法:
1、将胡萝卜切成丝。
2、锅中放水,水烧开后再将胡萝卜放入,待水再次烧开,放入面条。
3、等面条熟了(大概五六分钟左右)就可以关火,放少许油盛入碗中,撒些葱花就可以给宝宝吃了。
营养价值:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,搭配富含膳食纤维的面条一起食用,不仅可以促进宝宝的肠胃蠕动,促进对营养物质的消化吸收,也能很好地锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。
【豆腐鱼头汤】
材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒、葱末、姜末、大豆油适量。
做法:
1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成块状;豆腐冲洗后,切成小块。
2、起油锅下葱末、姜末爆香后,放入鱼头块,加料酒煸炒后,加入豆腐块和适量的清水,盖上锅盖,大火煮开后,改为小火焖煮15分钟即可。
营养价值:豆腐的含钙量较多,而鲢鱼头富含维生素D,两者搭配着吃,可发挥营养素的联动作用,提高宝宝对钙的吸收率。
【鱼蛋饼】
材料:鸡蛋1/2个,净鱼肉50克,葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。
做法:
1、葱头洗净后切成碎末;鱼肉煮熟后,放入碗内研碎。
2、将鸡蛋打成蛋液,倒入碗内,与处理好的鱼肉、葱头末搅拌均匀成馅。
3、黄油放入平底锅内熔化,将鱼肉馅捏成小圆饼状,放入平底锅内煎煮,煎至金黄色后把番茄沙司放在上面即可。
营养价值:此菜肴含有宝宝发育所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌以及多种维生素,宝宝经常食用,对生长发育大有好处。
美食小贴士:为让一岁三个月宝宝吃得更加健康、放心,并全面补充营养,很多妈妈喜欢为宝宝自制辅食,不过,如果职场妈妈比较忙碌,在辅食的制作上希望可以更节省时间的话,不妨选择市面销售的佐餐泥产品。与自制辅食相比,市面上一些大品牌的佐餐泥产品经过严格选材和质检,食材安全和细腻程度更有保障。
5个月宝宝肠胃尚未发育完善,不适合添加辅食,最好等到6个月之后。部分宝宝6个月左右开始长牙,但咀嚼能力较弱,适合吃一些粥和泥状食物。妈妈给宝宝添加辅食,最好从粥或者泥状食物开始。下面分享一些适合6个月宝宝吃的粥给妈妈,附上食谱。
1、肉糜粥
将猪瘦肉买回来,清洗干净,用到切碎,或者放入搅拌机中搅成肉末,炒熟,与粳米一起煮,就能做出美味的肉糜粥,加少许盐,宝宝即能食用。
2、鱼粥
将鱼买回来,清洗干净,去除内脏,加调料放入锅中先蒸熟。接着,取出鱼肉,去除鱼骨,拌入粥中,加调料做成鱼粥。
3、蛋花粥
将新鲜的鸡蛋买回来,打碎倒入碗中,用筷子搅拌均匀,接着加盐、熟油和粳米一起煮,就能煮出好吃的蛋花粥。
4、猪肝泥粥
将猪肝清洗干净,用刀切成块,再切成肉末,与粳米一起放入锅中加水煮熟,熟后喂给宝宝吃,营养价值高。