现在抑郁症已经渐渐被大家所熟知，所重视。而在生完孩子后的宝妈们，有不少都患上了抑郁症。那么产后抑郁怎么走出来？一起来看看吧。

有50％到80％的女性在孕期或者产后

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都会出现不同程度的产后抑郁，主要表现为情绪

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低落，对代孕宝宝漠不关心，容易崩溃大哭，极度敏感，失眠焦虑。

女性出现产后抑郁主要有3个原因，一是因为代孕期间，体内激素急剧变化，造成女性情绪起伏大；二是女性突然变成了一个孩子的代孕妈妈，心理接受不了这种重大的角色变化，没有做好当代孕妈妈的准备；三是新手代孕妈妈没有养育孩子的相关经验，害怕自己照顾不了孩子。

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其实对于产后抑郁的患者来说，最有用的治疗方法是家人的关心爱护，可是往往有人把产妇的这些表现当成是“矫情”，“做作”，“无病呻吟”，这也是产妇抑郁症加重的主要原

孤独无助、焦虑不安，这时候家人的关心爱护尤为重要，千万不要把这当成是矫情、做作，多多开解患者，让她感到家庭的温暖，不要对她发脾气和表现出不耐烦。时刻关注产妇的日常生活，一旦发现有任何异常情况，及时寻求医生的帮助。

3、学会宣泄自己的不良情绪

产后抑郁的患者要学会转移自己的注意力，不要整天都胡思乱想，没事多看看电视剧、听听歌、和朋友出去逛逛街、和家人聊聊天

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。如果觉得自己还没有做好当代孕妈妈的准备，怕照顾不好孩子，就多学习一下育儿知识，向有经验的朋友请教。

女性怀胎十月把孩子生下来，放弃了自己的事业，放弃了爱吃的零食，放弃了苗条纤细的身材，放弃了光鲜亮丽的形象，放弃了……，已经很不容易了。所以希望每一个家庭都能正确认识到产后抑郁这个病，多多关心爱护产后抑郁患者！