怀孕后，这5种零食可以常吃，对孕妇和胎儿都好

　　老婆怀孕，是一个家庭最重要的时分，这个时分的女生个孩子需要多少钱人无论是身体仍是心思都是很脆弱的。这时分，每个即将成为母亲的都应该被妥善对待，尤其是饮食方面更应留心。女人怀孕的时分，有许多东西是吃不得的，一旦出了问题，连悔恨都来不及，所以说，孕妈在食物的选网上招代妈可靠吗择上可必定粗心不得。可在身边最常听到的就是：“这个不能吃，那个也不能吃”。这可愁坏了孕妈，终究什么能吃？怀孕后这5种零食孕妈能够常吃，对大人和小孩都有好处，别错过了。

　　葡萄干

　　喜欢吃甜食的孕妈留心了，葡萄干中的铁元素含量极高，多吃一些葡萄干能够有用防范缺铁性贫血，还能消水肿，下降胆固醇。但是葡萄干的糖分较高，不建议孕妈们一次性吃太多，防止因为贪吃患上妊娠糖尿病就不好了。

　　原味核桃

　　核桃是众所周知的益智食物，也是非常适宜孕期食用的一种零食，核桃富含卵磷脂以及不饱和脂肪酸等物质，对胎儿神经系统发育有利，不过孕妈妈每天吃2到3个核桃就够了，吃多了简略腹胀，也不简略消化。

　　全麦面包

　　全麦面包中的膳食纤维含量很丰盛，有助于人体消化，还有助于打扫体内推挤的废物废物。准妈孕期拿全麦面包当零食吃，不但不用担忧发胖，还能为身体补偿营养和能量。此外，全麦面包对防范妊娠期糖尿病有很大的效果。

　　苹果

　　俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，苹果在往常日子中也是最常见而且常吃的一种生果，也是最利于人体接受的食材之一。而且苹果的味道酸酸甜甜含有多种维生素和矿物质，不只帮忙身体补偿营养，还能够平缓孕妈在孕期如何怀双胞胎的技巧的孕吐反应，一同多吃苹果也有助于促进宝宝的成长和发育。

　　大枣

　　在孕期多食用大枣对孕妈和宝宝都是很好的，因为大枣非常有利于大脑的发育，帮忙胎儿神经系统的成长；一同还会前进孕妈的免疫借腹生子徐天周晴力，有补血气的效果。所以每天食用5颗大枣是很不错的选择。