试管期间怎样科学减肥、哪些职业不孕率很高？

　　在做试管婴儿的时候，有些女性会遇到这种情况，在移植前被告知身体过于肥胖需要及时减肥，然后试管妈妈们不知道该怎么制定自己的减肥计划，怕自己减肥不合理耽误移植，那么今天小编就来告诉大家试管期间怎样科学减肥、哪些职业不孕率很高？

不要减肥

爱美是女人的天性，怀孕后也可以美美的，因此一些女性会特别在意自己的身材管理和体重，临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。从备孕开始，女性就不能减肥了，过度减肥会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。备孕期间需要加强营养，为怀孕做准备。

哺乳期减肥的最佳时间

哺乳期能不能减肥瘦身？哺乳期瘦身的话会不会对宝宝有什么影响？哺乳期瘦身的话有哪些方法既能瘦身有效又能保证不会影响身体健康的？这些都是产后妈妈在哺乳期关于瘦身的部分疑问，这也表现出了产后妈妈在产后急于瘦身的一个想法，但是在哺乳期我们需要提供充足的奶水给宝宝，以便宝宝有足够的营养健康成长，所以哺乳期瘦身是可以的，但是哺乳期减肥在什么时候才是最好的呢？

在产后的第六周开始瘦身计划。因为在宝宝出生后的第六周后是妈妈身体恢复的重要时期，也是宝宝快速生长的时期，所以你需要充足的营养，需要调整饮食来吸收更多的营养，科学搭配荤素，保证有充足的奶水提供给宝宝。

这时你的身体就已经在慢慢恢复，并且和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，从而你就可以在自己的饮食上面慢慢做出调整来适当地减肥，最好是每周减重0.5-1千克，这个时间有时需要10个月或者一年的时间，因为短时间体重的骤降，不仅会让自身吃不消，而且还会影响乳汁的质量等，从而也会影响到宝宝的营养质量，因为喂母乳的同时也会消耗妈妈的大量能量，所以当宝宝断奶只是也会是妈妈体重慢慢恢复的时候。

产后瑜伽减肥效果怎样

通过瑜伽的方法来瘦身，它不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但是药物往往会反弹，而且可能会带来种种不适和疾病。瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的练习，只要仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食，体重也不会再恢复到肥胖的程度。

下面是我给自己总结的腹部瘦身方法。在日常生活细节里，只要你始终注意这些基本守则，就能拥有窈窕体态，特别是人人羡慕的平坦腹部。

安静仔细地进食

许多人的肠胃很敏感，特别是女性，导致经常性肠道功能病，人们总是误认为是结肠炎。最好的预防方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静(例如把电视机关掉)，咀嚼要充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，进食后很容易导致腹部隆起。

多喝酸奶

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品少嚼口香糖

喝带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。

走路，喝水，按摩

走路及喝水有利于腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜等)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经前综合征。