产后坐月子的注意事项及禁忌，你都做对了吗？

怀孕以后，家里的长辈就会跟你讲一些产后坐月子的禁忌及注意事项，如果不听的话就很容易落下一系列月子病，大部分都是在年纪大了以后才会体现出来，比如：尿失禁、风湿病、经常头痛等等，实际上这都是那时候生活条件的原因，正因为这样很多女性在产后没办法洗头、洗澡等，而这些注意事项及禁忌你都照做了吗?

坐月子吃水果的注意事项？

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

产后注意事项及护理

1、放松心态

从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好持久战”的准备。

2、坚持服药

如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

3、大量喝水

坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

4、穿大号内裤

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

5、保护伤口

你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。

6、观察恶露

你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。

7、及时活动

尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

8、产后避孕

如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复同房。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，你要严格注意产后避孕。

9、禁止马上减肥

想要恢复身材，也要先让身体恢复了才行，不然，盲目减肥有可能会对身体造成伤害，从而使得之后的身体更难复原，产后6个月都是减肥的最佳时机，不用担心错过。

产后注意事项及护理就是这些内容了，希望可以给刚刚晋升为妈妈的女性朋友们带来一些帮助。产后的护理是很重要的哦，因此大家要好好坐月子，先把身体恢复好再考虑其他的事情。

坐月子后吃什么？2022对坐月子注意事项的新解读

1.母乳的主要成分是水。很多新手宝宝妈妈生完孩子就没奶了，为孩子着急，又饿又哭。最有效的给奶方式就是多喝水。同时，为了补充营养，更多的人选择喝汤。多吃点维生素。这里的维生素不是指药片，而是指储存在食物中的维生素，水果和蔬菜中的矿物质和维生素，它们有助于建立新宝宝妈妈的免疫系统，为她的乳汁加分。补钙是一件永远不能放松的事情。无论是产前还是产后，补钙都不能放松。马宝在哺乳期需要更多的补钙，更多的营养会通过乳汁传递给孩子。

坐月子的时候，一定不要乱吃东西。首先不能吃的是冷食。别想了，比如北极贝寿司，忍一时风平浪静。其次，抽烟喝酒，戒烟戒酒的口号一定要坚持，二手烟不能碰。一些绿色植物可以种植在家里，以帮助净化空气。最后是老派的“垃圾食品”，会包括:麻辣辣的，米面，高热量的油炸食品。主要影响一个人的体重，天热了就上火。实在忍不住的时候，还是可以吃一次，但不要太频繁。最好自己在家做，安全有保障。

2.坐月子期间不能长时间躺着或坐着，对身体会有一定影响。因为产后血液处于高凝状态，身体缺乏一定的活动，肌肉收缩会减少，静脉血液循环变慢，容易导致下肢静脉栓塞。一般产后第二天就要下床，但不能做剧烈运动。你可以散步或者做瑜伽。很多老年人认为坐月子期间不能洗头洗澡，以免感冒，但这是错误的认识。坐月子期间，抵抗力和免疫力下降，再加上大量出汗，如果不注意局部卫生，会增加疾病感染的机会。一定要注意局部的清洁卫生。我们不能在浴室洗澡。内裤要经常更换和清洗，选择质量好的卫生纸和卫生巾，以免延长伤口愈合时间。

分娩后，阴道出血停止、伤口愈合和子宫颈关闭需要一定的时间。如果过早发生性行为，会增加母体感染的机会。产后42天，孩子要尽量去医院做产后检查。只要身体恢复得好，他就可以做爱。坐月子期间保持轻松愉快的心情也很重要。一项关于产后抑郁症的调查显示，在21040名新妈妈中，48%的人认为自己的产后生活黯淡无光；而47%的新妈妈在生完孩子后觉得自己是坏妈妈。所以月子期间宝宝妈妈要开心，家人也要多关注妈妈的情绪。如果她是新手妈妈，做得不好不要怪她。其实她真的很想做好。

以上是坐月子后吃什么？2022对坐月子注意事项的新解读的全部呢绒。综上所述，坐月子后吃能补充营养、维生素、矿物质的饮食就好。不要吃垃圾食品。另外，坐月子还有很多注意事项，大家要注意。

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