哺乳期叶酸摄入量并非0.8毫克，用量过多只有坏处

叶酸是每个怀孕的妈妈必须食用的产品，我们也知道几乎每个宝妈在怀孕之前都会补点叶酸，预防孩子出生缺陷。叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，叶酸对于宝宝胎盘形成、正常发育、智力健康起到至关重要的作用，如果缺乏叶酸可能引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

婴儿dha摄入量是多少

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

宝宝在生长发育的各个时期，对于DHA的摄入量的要求是不一样的，具体如下：

一是哺乳妈妈和0—6个月的宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二是6个月—2岁的宝宝

每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

三是2—5岁的宝宝

此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。

叶酸过量有哪些危害

孕妇服用叶酸剂量是0.4毫克，若长期服用过量叶酸，准妈则可能出现厌食、恶心等症状，与孕反极易混淆。长期服用过量叶酸还有可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，可能导致维生素B12缺乏，进而损害到胎儿的神经系统。还会干扰人体内锌的代谢，影响锌元素的吸收，导致缺锌，从而增加孕妈生出低体重儿的概率。此外，研究证实，孕期血浆叶酸水平过高会增加下一代自闭症发生风险。

以上内容就是关于“备孕吃什么叶酸”的介绍，值得注意的是，不吃叶酸胎儿就一定畸形吗?这个需要看女性体内的叶酸储备，如果平时不爱吃蔬菜，偏食挑食，那么孕前和孕期都应该重视叶酸的补充。

孕期黄金营养素摄入过量的危害

宝妈在孕期只要根据自身的情况适量补充，一般不会有任何副作用，由于黄金素含有多种营养成分，摄入过量可能会对自身和胎儿的健康造成不利影响，如叶酸过量可能会使胎儿发育迟缓，体内维生素B1过量，可能会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应，黄金素营养摄入过量的危害如下：

孕妇黄金素摄入过量可致胎儿发育迟缓

1、黄金素中叶酸摄入过量影响发育

孕妇黄金素中含有叶酸，虽然能有效降低胎儿神经管缺陷，但并不是越多越好，叶酸的总摄入量是800微克一天就够了，澳佳宝的产品叶酸都是500微克，因为妈妈们平时吃的东西也会有含叶酸，所以这样搭配刚好，当然如果医生说你叶酸不够，需要补充叶酸，那可以专门购买叶酸片服用;

2、超量硒元素可引起中毒

黄金素含硒元素，因此不得大量使用，一般成人的每日摄入量不得超过150微克，因为澳佳宝孕前黄金营养素中含有硒元素过量服用硒会引起中毒，所以澳佳宝孕前黄金素不可以过量服用;

3、摄入铁元素过量会导致休克

当黄金素摄入过量或误服过量的黄金素，可能导致该营养素中铁制剂过量而导致铁中毒，1小时左右就可出现急性中毒症状，上腹部不适、腹痛、恶心呕吐、腹泻黑便，甚至面部发紫、昏睡或烦躁，急性肠坏死或穿孔，最严重者可出现休克而导致死亡。