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一提到方便面，相信准妈妈脑海里会回荡着：垃圾食品、垃圾食品、垃圾食品......方便面这个让人又爱又恨的便捷美食，该拿你怎么办啊？对于已经被列入黑名单的方便面，准妈妈是否可以吃呢？如果能吃，怎样吃能健康点呢？

孕妇可以吃方便面吗？

方便面营养价值低，且热量高，准妈妈最好少吃或者不吃。

方便面能长期代替主食吗?

当然不能，因为方便面一来不适新鲜的食品，二来含有各种食物添加剂，这样的话，会使孕妇很容易导致营养的缺乏，对健康产生非常不利的影响。

准妈妈吃方便面应该注意什么呢?

1、煮面之前用温水洗很重要！

你知道吗？商家为了使面条很好地肩并肩连在一起，会在面上面涂上一层蜡。而研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体危害十分之大，很可能致癌，我们不应该过于频繁食用它。

“去蜡大作战”

第一步，温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。

第二步，重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

2、莫频繁连续吃方便面！

在我们吃另外的一包方便面之前，要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天时间，把那层蜡涂层从我们的身体清理出去。

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3、方便面要煮着吃！

煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。（注：附包赠送的香料尽量别吃，最好自己弄）

4、泡完面应该把汤倒掉！

从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

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